12 semanas
Core Reset
Espalda sin dolor
Recupera la movilidad de tu columna y dile adiós al dolor de oficina.
5,0 en Google
CAFI · San RamónCentro de Acondicionamiento Físico Integral · San Ramón
En CAFI no entrenamos para el espejo. Entrenamos para la vida.
Readaptación y entrenamiento para +35, con máximo 6 personas por sesión.
Para quién es CAFI
Este lugar fue diseñado para alguien en específico.
CAFI está especializado en
- Población de 35 años o más
- Control de patologías (Diabetes, Obesidad, Ansiedad, embarazos y post parto)
- Recuperación de lesiones con base científica
Alguien que se toma su salud en serio.
No por una temporada o por un físico rápido, sino para vivir sin dolor toda la vida.
Alguien que busca un acompañamiento real.
Que prefiere supervisión profesional en cada repetición antes que una rutina impresa y el desinterés de un gimnasio tradicional.
Que busca una fuerza que se note en su día a día.
Al subir gradas, al trabajar sin dolor de espalda, al cargar a sus hijos o nietos y en la postura con la que camina.
Que entiende que cuidar su cuerpo es cuidar su bienestar integral.
Porque la verdadera salud metabólica y articular es la base para disfrutar la vida con total autonomía.
Y que está listo para dejar de intentarlo solo.
La comunidad y la guía profesional no son un extra en CAFI; son la base de nuestra metodología.
Programas Signature de 12 semanas
Un programa pensado exactamente para ti
Ya sea que busques eliminar dolores de espalda (Core Reset), fortalecer tu metabolismo (Meta Strong), blindar tu masa muscular (Bio Shield), cuidar tu etapa prenatal/posparto (Mama Care) o mantener tu independencia (Vita Strong), aquí hay un lugar pensado exactamente para ti.
12 semanas
Meta Strong
Salud metabólica
Protege tu masa muscular, acelera tu metabolismo y optimiza tu composición corporal.
12 semanas
Bio Shield
Fuerza & Hipertrofia
Desarrolla fuerza, hipertrofia y masa muscular con un escudo de protección articular y biomecánica avanzada.
Estará disponible muy pronto
Vita Strong
Autonomía 60+
Fortalece la densidad ósea, mejora el equilibrio y recupera la independencia activa del adulto mayor de forma 100% neurosegura.
Estará disponible muy pronto
Mama Care
Salud prenatal & posparto
Prepara tu cuerpo para el parto y recupera la faja abdominal/suelo pélvico en el posparto con ejercicio adaptado y libre de impacto.
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Protocolo de 90 días
Así es exactamente como se ve tu proceso en CAFI.
No te entregamos una rutina impresa para que la descifres solo.
Día
1
Evaluación inicial de tu postura y patrones de movimiento.
Días
2 al 14
Adaptación guiada.
Días
15 al 30
Re-alineación y alivio.
Días
31 al 90
Transformación.
Metodología semipersonalizada: máximo 6 personas por sesión.
Reseñas de Google
Lo que dice la gente que ya entrena en CAFI
Si busca un gimnasio DE VERDAD, con sesiones PERSONALES, y un enfoque realmente humano, CAFI es el lugar perfecto, busqué muchas opciones en San Ramón y Palmares, y no hay ninguno cómo este. Es un ambiente respetuoso, inclusivo, open mine y una comunidad enfocados en el bienestar físico y mental. Son sesiones con instructor SIEMPRE, uno puede preguntar todo, te enseñan a hacer ejercicio y uno nunca se siente solo en el entrenamiento, ningún gimnasio te da este servicio tan completo e integral, SÚPER RECOMENDADO.
Buena atención, bonita instalación, todo ordenado y limpio, se da una atención personalizada según las condiciones del usuario y en mi experiencia he podido ver correcciones posturales! Muy recomendado!
Increíble lugar para entrenar. Tienen un personal capacitado y enfocado en tus metas. En poco tiempo logré mejorar mi condición física y aliviar significativamente mis dolores crónicos de espalda. Super recomendado.
Hola... Soy hija de una clienta de CAFI, mí mamá tiene un diagnóstico crónico - progresivo y ha encontrado en CAFI seguridad, respaldo, compromiso en su proceso, la atención personalizada, los grupos pequeños, la ubicación de las instalaciones ha generado en ella seguridad y disciplina, ha mejorado considerablemente en su rendimiento, fuerza, equilibrio y sobretodo en reforzar un estilo de vida saludable, indispensable para su condición. Gracias CAFI
Un centro de acondicionamiento físico muy profesional, de la mano con las indicaciones médicas, gran respeto y calidad humana; en mi experiencia en dos meses que llevo trabajando mi cuerpo físicamente, después de la lesión en ambas rodillas, los cambios a nivel físico son increíbles, pues ya logro tener una movilidad en un 70%. Falta camino por recorrer, pero estamos en un proceso de reaprendizaje del cuerpo para fortalecerse físicamente. 100% recomiendo CAFI.
Me siento sumamente satisfecho y agradecido por formar parte de la familia CAFI, un gimnasio que se fundamenta en un verdadero y sólido ideal de salud integral. Hace unos meses, cuando inicié en este lugar, padecía de varias dolencias y debilidades, tanto musculares como articulares que me restaban calidad de vida y, pasito a pasito, gracias al tipo de ejercitación que se propone a los clientes, así como a la mística de los preparadores quienes lo motivan a uno a perseverar aunque cueste trabajo; mi condición física ha mejorado, considerablemente y, hoy por hoy, me siento con más fortaleza física, de mucho mejor ánimo y el ambiente del gimnasio me ha ayudado a mejorar mi capacidad de lidiar con el estrés del día a día. Recomiendo a CAFI al cien por ciento. 💪
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En sus palabras
Frases de los testimonios en video que CAFI publicó en Instagram.
«Tengo más seguridad para poder caminar.»
EugenioRecuperación post-operatoria de ligamento cruzado Ver en Instagram«Los ejercicios son una vitamina para el cuerpo que nos hace mucho bien.»
Doña Nidya2 años y medio entrenando en CAFI Ver en Instagram«Realmente el programa me ha ayudado mucho, tanto en la parte física, emocional y mental.»
José Ver en Instagram
Masoterapia
Masoterapia con Jorge Mario
- Reacondicionamiento físico presencial y masoterapia
- Masoterapia Técnica (Recuperación de tejidos)
Masaje deportivo
Lo cuentan quienes ya se hicieron un masaje con él.
Agradecido con Jorge Mario propietario de Cafi por el masaje recibido anoche, hoy sentí la diferencia más descargado y una actitud diferente.Ademas la explicación sobre el trabajo que se hacía fue muy importante Súper recomendado a todas las personas que deseen contactar a Jorge Mario De nuevo muchas gracias
Recomendado. Excelente servicio, 100% profesional. Junto con el alivio generado por el masaje, Jorge va explicando el origen del malestar, así como la técnica empleada.
Excelente atención. El masaje me ayudó muchísimo a combatir las contracturas. Todo muy profesional, siempre en todo momento hubo explicación de lo que se iba a hacer y siempre asegurándose que uno entendiera todo.
El fundador
Hola, soy Jorge, fundador de CAFI.
Jorge Mario Alpízar Mora
Acá trabajamos con personas con patologías muy específicas, como hipertensión, diabetes, sobrepeso, mujeres embarazadas y post-parto, y les ayudamos a recuperar su salud y bienestar por medio de un plan personalizado.
Formación publicada
- Entrenador Personal Certificado, INA
- Especialista en prescripción del ejercicio en poblaciones con condiciones especiales, TEC
- Más de 8 años de experiencia en el área
Kinetra Test, nuestra prueba de valoración neuromotora avanzada. No es una prueba genérica que apliquemos de forma masiva.
En alianza con la Fundación Bendizione, en CAFI fusionamos la neurociencia y el ejercicio adaptado.
En CAFI entrenamos cuerpo, mente y valores.
Lo que representa cada letra:
- Constancia
- Actitud
- Fortaleza
- Ímpetu
Preguntas
Todo el mundo nos hace las mismas 4 preguntas sobre CAFI.
¿Cuánto tiempo requiere entrenar aquí?
De 1 hora a 1h 15 minutos. 3 veces por semana. Eso es todo.
Nunca he ido a un gimnasio o tengo dolor, ¿puedo entrenar aquí?
Sí. De hecho, ahí es donde mejor trabajamos. Evaluamos tu movilidad inicial y adaptamos cada ejercicio a tus articulaciones. Tu entrenador estará a tu lado guiándote en cada repetición.
¿Cuáles son los horarios disponibles?
| MañanasLunes, miércoles y viernes | 5 a. m., 6 a. m., 7:15 a. m. y 8:30 a. m. |
|---|---|
| Sábado | 8 a. m. |
| Tardes y nochesLunes a viernes | 5 p. m., 6 p. m., 7 p. m. y 8 p. m. |
¿Ofrecen ayuda en nutrición?
Sí, contamos con alianzas con nutricionistas locales de San Ramón. Te orientamos en hábitos y te conectamos con profesionales aliados para un abordaje 100% integral.
Cómo llegar
Te esperamos en el local nuevo
Nuevo local desde octubre de 2026
- Dirección
- Del Hotel La Posada, 50 m este y 25 m norteSan Ramón, Alajuela
- Horarios de entrenamiento
Horarios de entrenamiento MañanasLunes, miércoles y viernes 5 a. m., 6 a. m., 7:15 a. m. y 8:30 a. m. Sábado 8 a. m. Tardes y nochesLunes a viernes 5 p. m., 6 p. m., 7 p. m. y 8 p. m. - WhatsApp y correo
- 7122-7654cafisr@gmail.comWe speak english.
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Si vives en San Ramón y buscas entrenar con estructura y respaldo profesional de verdad, CAFI es tu lugar.