12 semanas
Meta Strong
Salud metabólica
Programa SignaturePrograma Signature de 12 semanas
Core ResetEspalda sin dolor
Recupera la movilidad de tu columna y dile adiós al dolor de oficina.
Te contesta CAFI por WhatsApp y coordinan día y hora.
Para quién es Core Reset
Programa de 12 semanas enfocado en profesionales que pasan mucho tiempo sentados o sufren dolores crónicos. Recupera movilidad y elimina la rigidez lumbar.
Qué incluye
- Evaluación física y biomecánica inicial.
- 3 sesiones semanales semipersonalizadas en CAFI (Máx. 6 personas).
- Entrenamiento enfocado en CORE profundo y postura lumbopélvica.
- Educación Ergonómica: Cápsulas en video para cuidar postura en oficina.
- Kit de Liberación: Rutinas cortas de 5 minutos para el escritorio.
Protocolo de 90 días
Así es exactamente como se ve tu proceso en CAFI.
No te entregamos una rutina impresa para que la descifres solo.
Día
1
Evaluación inicial de tu postura y patrones de movimiento.
Analizamos tu movilidad, historial articular y objetivos para no entrenar a ciegas.
Días
2 al 14
Adaptación guiada.
Aprendes la técnica correcta mientras aprendemos a leer tu cuerpo.
Días
15 al 30
Re-alineación y alivio.
La rigidez y el dolor disminuyen; tu cuerpo responde.
Días
31 al 90
Transformación.
Consolidamos tu fuerza, masa muscular y salud metabólica.
Metodología semipersonalizada: máximo 6 personas por sesión.
Reseñas de Google
Lo que dicen en Google
Buena atención, bonita instalación, todo ordenado y limpio, se da una atención personalizada según las condiciones del usuario y en mi experiencia he podido ver correcciones posturales! Muy recomendado!
Increíble lugar para entrenar. Tienen un personal capacitado y enfocado en tus metas. En poco tiempo logré mejorar mi condición física y aliviar significativamente mis dolores crónicos de espalda. Super recomendado.
Súper buena experiencia, es un espacio muy tranquilo, limpio y ordenado, las sesiones semi-personales son súper acogedoras y los instructores siempre están muy atentos a los ejercicios. He mejorado mucho mis ejercicios con pesas, gracias a los entrenamientos ya dejé pasar tantos dolores de espalda baja.
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Los otros programas
12 semanas
Bio Shield
Fuerza & Hipertrofia
Estará disponible muy pronto
Vita Strong
Autonomía 60+
Estará disponible muy pronto
Mama Care
Salud prenatal & posparto
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¡El primer paso es el más importante!
Si vives en San Ramón y buscas entrenar con estructura y respaldo profesional de verdad, CAFI es tu lugar.